自我覺察
Self-Worth & Self-Acceptance
自我價值與自我接納
你對自己的評價,從來不是你天生就有的。那些「我不夠好」的聲音,是有來源的。
「我不夠好」、「我不值得被愛」、「我應該更努力」——這些聲音,很多人從小就開始聽見了。它們可能來自家庭、學校、社會的期待,也可能來自某些讓你受傷的經歷。這些聲音久了,就變成了你對自己的定義。但那不是真相,那只是你曾經學到的生存方式。
You might be experiencing
你可能正在經歷什麼
長期覺得自己不夠好、不值得
對自己非常嚴苛,容易自責
需要不斷被肯定才能感到安心
害怕失敗,因為那代表「我很差」
很難接受別人的讚美或關心
總是把別人的需求放在自己前面
不知道自己真正想要什麼
How Yura Accompanies You
Yura 如何陪伴你理解這件事
Yura 會陪你一起探索:那些「我不夠好」的聲音,是從哪裡來的?它們曾經保護過你什麼?現在,你有沒有可能用不同的方式看待自己?
探索自我評價的形成背景與來源
理解「夠好」與「被肯定」的意義
練習用更溫柔的方式對待自己
重新建立穩定的自我感與內在安全感
協助辨識內在批評者的聲音與模式
改變對自己的看法,需要時間,也需要安全感。在這裡,你不需要立刻「接受自己」,我們只是先慢慢看見那些聲音從哪裡來。
— Yura Lai
Pace & Safety
諮詢中的節奏與安全感
01
不急著要你「正向思考」或「愛自己」
02
先理解,再慢慢整合
03
每次諮詢 50 分鐘,依需求調整
04
面談或線上諮詢皆可
05
全程不評判你的自我評價方式
06
以你的節奏,慢慢找回對自己的信任
Who This Is For
適合對象
長期自責或否定自己的人對自我價值感到動搖需要不斷被肯定才能安心害怕失敗或被拒絕難以接受自己的不完美想重新建立自我認同在意他人眼光超過自己感受想學習更溫柔地對待自己
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