正念紓壓報名中
正念減壓體驗工作坊
學習在日常中找到喘息空間,與焦慮建立新的關係
工作坊介紹
這不是要你「放空」或「不要想太多」的工作坊。正念是一種練習,幫助你學會在情緒來臨時,不被它淹沒,也不急著讓它消失。透過呼吸練習、身體掃描與引導冥想,你會開始認識自己的壓力反應,並找到屬於你的喘息方式。
活動流程
14:00
開場:什麼是正念?打破常見迷思
14:20
呼吸練習:回到當下的錨點
14:45
身體掃描:聽聽身體在說什麼
15:10
引導冥想:與情緒共處的練習
15:35
分享與討論:你的感受與發現
15:50
帶回日常:每天 5 分鐘的正念練習
這個工作坊適合你嗎?
帶領者介紹
賴姵妤 Yura Lai
諮商心理師 · 諮心字第 005373 號
諮商心理師 · 正念取向諮詢
NT$ 1,500
含茶水,報名後提供匯款資訊
名額狀況剩 8 / 12 位
報名後將收到確認信與匯款資訊
活動資訊
日期時間
2025 年 6 月 7 日(六)14:00–16:00
地點
新竹市(報名後提供詳細地址)
時長
2 小時
名額
12 人(小班制)
標籤
#正念#壓力管理#體驗課#線下
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